stanie na glowie jak

[...] dla niego zrobiłem. Nigdy mnie nie przeprosił za to, jak mnie potraktował - twierdzi Radosław Konder. Tomasz Adamek - historia prawdziwa - wybrane cytaty "Adamek nie był w stanie sprowadzić koksu do Stanów, a nie mógł już czekać. Zadzwonił do mnie z błaganiem o pomoc: ČRadek, wymyśl coś, muszę to miećÇ. Towar przysłała mi przesyłką [...]

Witam! Wiem, że takich tematów na forum były tony, ale właśnie w tym jest problem - za dużo informacji! Nie jestem w stanie tego wszystkiego przetrawić i już po paru postach mam totalny mętlik w głowie.. Dlatego chciałem prosić, żebyści mi pomogli ułożyć jakiś trening ogólnorozwojowy.. Trochę danych o mnie: - bawię się trochę w le parkour (aka [...]

[...] wzroście masy mięśniowej. Wiadomo nie jest to robione na anabolach, ale masa powoli, powoli rośnie. Rozrasta się mięsień, wyciąga skóra, a jak to jest z tatuażem? Jest w stanie coś go zepsuć, rozciągnąć, "rozerwać" linie? 5. Przybliżony koszt wykonania zdania składającego się z 9 wyrazów, w czerni ze średnią czcionką w Warszawskim salonie to? [...]

[...] sobie 150 kcal ale nic nie pomaga. Głowa jak bolała, tak boli i nie zapowiada się na to, aby miała przestać. Do tego zanotowałem straszne osłabienie, tzn. jestem w stanie przespać 12 godzin w ciągu nocy + do tego dwie 2-godzinne drzemki w ciągu dnia, a pragnę zaznaczyć, że w przeszłości praktycznie nigdy nie zdarzało mi się zasnąć w [...]

[...] brzuszki + aeroby (15-25min), natomiast pozostałe 3 wyłącznie brzuszki + aeroby (15-25 min). Dziś dowiedziałem się o HIIT. Wypróbowałem i "nie taki diabeł straszny". Byłem w stanie wykonać 5 interwałów 30-20, poprzedzonych rozgrzewką ok. 7min i zakończonych 4 min marszem (taka lekka dygresja). Z tego co wyczytałem to raczej będę chciał pozostać [...]

[...] Czy jest na sali jakiś mentor, gotowy udzielić kilku fachowych porad? Jestem, w stanie podporządkować się i robić sumiennie ćwiczenia, wszystko dokumentując codziennymi pomiarami, fotkami i co tam jeszcze trzeba... pozdrawiam Ori Ps: jeśli potrzeba [...]

[...] Będę zadawał ciosy długie i zadawał je w półdystansie, a potem wychodził do dystansu, poza jego zasięg. Jest to zawodnik, który jeżeli narzucę swoje tempo nie będzie w stanie przeskoczyć pewnej bariery. „ - powiedział Włodarczyk. Włodarczyk zapewnił, że podczas rewanżu z Fragomenim kibice nie zobaczą go nie mogącego złapać tchu tak, jak to [...]

[...] zrównoważona dieta i regularne treningi w końcu przyniosą wymarzony skutek. Taki wysiłek opłaca się, a z czasem właściwe odżywianie „wejdzie ci w krew", a aktywność fizyczna stanie się potrzebą dnia codziennego i nawet się nie zorientujesz, jak twoje życie zmieni się na lepsze, zdrowsze, bardziej fit, a gdy spojrzysz w lustro ujrzysz nowe „Ja" - [...]

[...] zwłaszcza w takim młodym wieku, mam 20,5lat. Tylko patrzę jak mi życie przelatuje przez palce. Tak się nie da normalnie żyć, bez myśli w głowie to jest jakaś wegetacja a nie życie. Nie wyobrażam sobie dożyć starości w takim stanie. Jakieś porady, gdzie się z tym udać, jak odzyskać spontaniczne, automatyczne myśli, ogólnie chęć do życia?

[...] 12x9 :D wyciskanie (małymi ciężarami) na ławeczkach skośnych wyciskanie poziome w siadzie na maszynie 12x3 + wyciskanie w sobotę, ponieważ po rozpiętkach nie jestem w stanie robić maksymalnym ciężarem tego samego dnia nogi: wypychanie ciężaru na maszynie skośnej 12x3 ''podnoszenie'' nóg siedząc na maszynie 12x3 wznosy na śródstopiu 12x3 [...]

[...] w głowie. Przed tym w ogole nie wiedzialem ze sa cwiczenia na mase, sile czy rzezbe. moja wiedza na ten temat byla zerowa, teraz mysle ze juz co nieco kumam ale nie jestem w stanie dobrac sobie odpowiednich cwiczeń. Mam prawie 19 lat 174cm i 63kg przez prawie 3 lata (z rożnymi przerwami nawet kilku miesiecznymi) robie cwiczenia domowe. - [...]

[...] ciałem w tej kwestii, ale bez przesady, niechciałbym zatem aby 80% treningów stanowiła siłownia. PODSUMOWANIE: Potrzebuję porady - pomocy. Przede wszystkim czy jest ktoś w stanie mi profesjonalnie pomóc - rozpisać treningi i dietę. Może być odpłatnie. Potrzebuję profesjonalnej porady i prowadzenia, samemu łatwo można namieszać, przesadzić itd. [...]

[...] protein z treca Sam wiem, że to co umieściłem to nie jest jeszcze dieta,ale wiem że są osoby które z takimi osobami już nie jednokrotnie miały do czynienia i na oko są w stanie ustalić np(dodaj trochę oliwy,za mało białka,itd) i na to liczę PS.no i problem z jedzeniem też taki że gdy robie np kurczaka z warzywami i ryżem to daje np 800 g i [...]

[...] kreci w glowie, ciagle biegam do toalety coś jak jelitówka z gigantycznym bólem podbrzusza). Podczas ostatniej @ mialam nawet incydent z wzywaniem pogotowia bo nie bylam w stanie doczlapac sie sama do lekarza, pomogl dozylny ketonal i nospa; czy bierzesz tabletki hormonalne: NIE - syf czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: [...]

[...] aż tak długo wpływ na regenerację, że możemy to odczuć nawet podczas snu? Kolejne pytanie dotyczy środków takich jak Rhodiola, Panax Ginseng, Ashwagandha itp. Czy są one w stanie zniwelować ten niepożądany efekt wywołany przedtreningówką? No i oczywiście faktyczny wpływ suplementów przedtreningowych na budowanie masy mięśniowej, czy bilans wad [...]

[...] na mniej więcej 5-6 %, analiza składu ciała po redukcji wykazała trochę mniej ale minęło już trochę czasu 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nie jestem w stanie określić ale uważam że bardzo łatwo się zatłuszczam 13. STAN ZDROWIA: dobry, zrobiłem badania hormonalne w tym tygodniu, wszystko w normie 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]

[...] i znowu przestałem (kolejny raz jakieś imprezy i alkohol). Kolejny zryw miałem w okresie maj-czerwiec. Tym razem zakupiłem dibencozide force i CM3, ale nawet nie byłem w stanie zjeść całych opakowań (wyjazd za granicę do pracy). W sumie, po tych krótkotrwałych suplementacjach i ćwiczeniach efektów już takich jak za pierwszym razem nie było [...]

[...] stak, należy wykorzystać inne, bezpieczniejsze, wcale nie gorsze. To nie jest zabawka. - po dłuższym czasie środek męczy. Po prostu organizm nie może być systematycznie w stanie stresu. Nie brać w DN. - jack3d dał mi niesamowitą siłę, ograniczałem się z ciężarami bojąc się o stawy. Dziś niestety przedawkowałem, zamiast 2 miarek, dałem 2.5 [...]

[...] bardzo wdzięczny jeśli ktoś w takim wypadku wytłumaczy mi co źle pojąłem. Strasznie mnie to trapi i nie daje spać po nocach więc mam nadzieję, że jakaś dobra dusza będzie w stanie mi tu pomóc. Uff, strasznie się rozpisałem, oby nie było to zbyt chaotyczne bo pisałem to prawie śpiąc %-) Pozdrawiam serdecznie i z góry dziękuję za odpowiedź. :-) [...]

[...] 12x9 :D wyciskanie (małymi ciężarami) na ławeczkach skośnych wyciskanie poziome w siadzie na maszynie 12x3 + wyciskanie w sobotę, ponieważ po rozpiętkach nie jestem w stanie robić maksymalnym ciężarem tego samego dnia nogi: wypychanie ciężaru na maszynie skośnej 12x3 ''podnoszenie'' nóg siedząc na maszynie 12x3 wznosy na śródstopiu 12x3 Do [...]